Диета при рефлюксе и натуральные средства для его лечения, лайфхак
Гастроэзофагический, или желудочно-пищеводный рефлюкс — неприятность, с которой сталкиваются очень многие люди во время еды. Пищевод и желудок разделяет мышца, которая разжимается, только чтобы пропустить пищу в желудок. Когда ее работа нарушается, происходит «подъем» желудочного сока и другого содержимого желудка в пищевод. Диета при рефлюксе — залог успешного лечения заболевания, она предполагает отказ от одних продуктов и обязательное включение в рацион других.
Как нужно питаться, чтобы облегчить симптомы болезни? Читайте в нашей статье.
Когда мышца ослабевает и желудочный сок начинает накапливаться на стенках пищевода, появляются симптомы рефлюкса. К ним относятся повышенная кислотность, горький или кислый привкус во рту, боль в груди. Это заболевание называется ГЭРБ — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Рефлюкс может появляться по разным причинам, в первую очередь — из-за неправильного питания.
Диета при рефлюксе не является строгой, следовать ей довольно просто. Пациенты могут есть продукты любого вида с некоторыми исключениями. Обязательно надо употреблять побольше витамина C (лучше воспользоваться добавкам, так как при рефлюксе не рекомендуются апельсины, помидоры и перец).
Мышца, разделяющая пищевод и желудок, может быть ослабленной по нескольким причинам. Вот несколько советов для лечения рефлюкса, которые могут избавить вас от его симптомов:
Избегайте курения, так как никотин ослабляет и расслабляет диафрагму.Старайтесь не жевать жвачку и не сосать леденцы, так они могут вызвать рефлюкс.Не ложитесь спать сразу после еды и избегайте очень «тяжелых» продуктов во время ужина. Рекомендуется, чтобы между ужином и сном прошло три часа.Не носите слишком облегающую одежду, не наклоняйтесь и не выполняйте физические упражнения после еды.Ешьте часто, но маленькими порциями.
Хотите узнать об этом подробнее? Читайте: Почему лучше спать на левом боку?
Если вы страдаете от рефлюкса, то вам надо употреблять и/или избегать следующие группы продуктов:
Читайте также: Кислотный рефлюкс: 7 продуктов, которых стоит избегать
Диета при рефлюксе будет еще более эффективной, если вы будете регулярно употреблять эти натуральные средства, которые могут помочь в лечении этого заболевания.
В свой повседневный рацион также можно включить красные яблоки, корень имбиря, листья базилика, травяной чай, семена укропа, горчицу и огурцы.
Иллюстрации: I am, Emilian Robert Vicol, IRRI Photos, Mike Haller, Koon, Miheco, Siona Karen.
Источник: http://openyourpage.ru
